冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的。
平時應注意什么？
一、日常護理
1.胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生
2.月經期間、產后、哺乳期注意避免過多接觸寒涼，經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處
3.中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水泡腳，刺激足底經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)
二、飲食調理
多食溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等
三、外用治療方法
1、貼帶有物理治療的貼片（遠紅外、灸療、磁療）等輔助治療
2、中藥調理
